Όλα είναι θέμα μεταβολισμού …

August 6, 2014 Comments Off on Όλα είναι θέμα μεταβολισμού …
Όλα είναι θέμα μεταβολισμού …

Μεταβολισμός : Το μυστικό του αδυνατίσματος

Τι είναι όμως στην πραγματικότητα ο μεταβολισμός ; Είναι κάποιο “μαγικό” που συμβαίνει στον οργανισμό μας και είτε χάνουμε είτε κερδίζουμε βάρος ;

Αν και ακούμε πολύ συχνά την έννοια του “μεταβολισμού”, λίγοι είναι πραγματικά εκείνοι που έχουν κατανοήσει τι είναι και πώς λειτουργεί.

(!!!) : Στην πραγματικότητα ο μεταβολισμός δεν είναι τίποτα άλλο από μια απλή φυσική διαδικασία.

Πρόκειται για τη διαδικασία εκείνη κατά την οποία ο οργανισμός ορισμένες φορές αποθηκεύει ποσά ενέργειας είτε άλλες φορές απελευθερώνει ποσά ενέργειας.

Η ενέργεια αυτή προέρχεται μάλιστα από το άθροισμα όλων των βιοχημικών εργασιών που πραγματοποιούνται στον οργανισμό και καλύπτεται από την καθημερινή διατροφή του ατόμου.

(!!!) : Έτσι, στην περίπτωση που ένα άτομο έχει άστατες διατροφικές συνήθειες, αυτό αυτόματα επηρεάζει και το ρυθμό με τον οποίο ο οργανισμός του μεταβολίζει τις τροφές !

Σημείωση : Ο μεταβολικός ρυθμός ενός οργανισμού θα πρέπει ΠΑΝΤΟΤΕ να παραμένει σε ρυθμό ηρεμίας και να είναι σύμφωνος με το Βασικό Μεταβολικό Ρυθμό !

Παράγοντες που επηρεάζουν τον μεταβολικό ρυθμό

Τον μεταβολισμό ενός οργανισμού, δηλαδή με λίγα λόγια τον ρυθμό που ακολουθεί για να μεταβολίσει τις θερμίδες που καταναλώνει μέσω των τροφών, τον επηρεάζουν διάφοροι παράγοντες όπως :

  • η ηλικία
  • το φύλο
  • το ύψος
  • το σωματικό βάρος
  • η φυσική κατάσταση
  • η σωματική άσκηση
  • η λήψη συγκεκριμένων φαρμάκων
  • οι μεταβολές ορισμένων ορμονών
  • η κλιμακτήριος (για τις γυναίκες)
  • τα ποσοστά μυϊκής μάζας στο σωμα

Μπορώ να επηρεάσω και αλλιώς τον μεταβολικό ρυθμό μου ;

Η αλήθεια είναι πως τον μεταβολικό ρυθμό, ακόμα και όταν οι υπόλοιποι παράγοντες λειτουργούν εναντίον μας, μπορούμε να τον επηρεάσουμε με μια σωστή διατροφή !

Τι σημαίνει όμως σωστή διατροφή για να επηρεάσω τον μεταβολισμό μου…και τι συνεπάγεται αυτό για τη διατροφή μου ;

Όταν λέμε “σωστή διατροφή”, στη συγκεκριμένη περίπτωση, εννοούμε την προσθήκη ορισμένων πολύ συγκεκριμένων τροφίμων που παρουσιάζουν την ιδιότητα της ΘΕΡΜΟΓΕΝΕΣΗΣ !

(!!!) : Η θερμογένεση είναι μια φυσική διαδικασία που πραγματοποιείται μέσω αρκετών διαδικασιών μέσα στον οργανισμό και επηρεάζει άλλοτε θετικά και άλλοτε αρνητικά το ενεργειακό ισοζύγιο.

Και τι σχέση έχει τελικά η θερμογένεση με τη διατροφή μου ;

Και όμως ! Αυτή η διαδικασία φαίνεται να μπορεί να επηρεαστεί από ορισμένες τροφές ! Οι πιο σημαντικές από αυτές τις τροφές είναι οι ακόλουθες :

  • οι καυτερές (τσίλι) πιπεριές
  • τα αυγά
  • το κρέας
  • το ψάρι
  • τα γαλακτοκομικά προϊόντα
  • οι υδατάνθρακες
  • οι ξηροί καρποί
  • τα μπαχαρικά
  • το πράσινο τσάι
  • ο καφές
  • το αλκοόλ

Αυτό όμως δε σημαίνει πως με όλες αυτές τις τροφές μπορεί κάποιος να χάσει βάρος, αφού μερικές από αυτές, εκτός του ότι προκαλούν θερμογένεση απελευθερώνοντας ένα ποσό ενέργειας με τη μορφή θερμότητας, επίσης έχουν την τάση να αποθηκεύουν ένα άλλο ποσό ενέργειας με τη μορφή λίπους στο σώμα !

Τροφές που μέσω της θερμογένεσης καίνε λίπος !!!

  • καυτερή πιπεριά
  • άπαχο κρέας
  • ψάρια
  • δημητριακά ολικής άλεσης
  • γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά
  • φακές
  • πράσινο τσάι
  • καφές

ΠΡΟΣΟΧΗ : Ενισχυτικά σε αυτή τη διαδικασία μπορεί να λειτουργήσει και κάποιο καλό διατροφικό συμπλήρωμα που θα ενισχύσει ακόμα περισσοτερο τον μεταβολικό ρυθμό και θα επιταχύνει τη διαδικασία των καύσεων λίπους από το σώμα.

Προτεινόμενο προϊόν αδυνατίσματος το Garcinia Cambogia Extra.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το Garcinia Cambogia Extra πατήστε εδώ !

Comments are closed.