Η δίαιτα του βερίκοκου (Apricot Diet)

August 29, 2015 Comments Off on Η δίαιτα του βερίκοκου (Apricot Diet)
Η δίαιτα του βερίκοκου (Apricot Diet)

Τι είναι η δίαιτα του βερίκοκου ;

Είναι μια δίαιτα που ενδείκνυται για τους λάτρεις του βερίκοκου … αφού τρώγοντας το αγαπημένο τους φρούτο μπορούν να χάνουν εύκολα και με ευχάριστο τρόπο βάρος !

Το βερίκοκο είναι ένα πάρα πολύ ωφέλιμο φρούτο λόγω των πάρα πολλών ωφέλιμων στοιχείων που περιέχει. Τα ωφέλιμα αυτά συστατικά του βερίκοκου μπορούμε να τα απολαμβάνουμε όμως ΟΛΕΣ τις εποχές, αφού υπάρχουν και τα αποξηραμένα βερίκοκα που είναι εξίσου πλούσια σε βιταμίνες με τα φρέσκα !

(!!!) : Το εξαιρετικό με τη δίαιτα του βερίκοκου είναι ότι διαρκεί ΜΟΝΟ 1 με 3 ημέρες και δεν κουράζει το άτομο, ούτε εξασθενεί τον οργανισμό του !

Τι προτείνει η δίαιτα του βερίκοκου ;

Εφοδιαστείτε με άφθονα βερίκοκα ! Βερίκοκα φρέσκα, βερίκοκα αποξηραμένα … βερίκοκα για χυμό ! Για 3 μέρες, τα βερίκοκα, θα γίνουν ο καλύτερός σας φίλος !

ΠΡΟΣΟΧΗ : Το σημαντικό είναι πως τα βερίκοκα περιέχουν πολλές ωφέλιμες θρεπτικές ουσίες και έτσι δε θα εξασθενήσει ο οργανισμός σας αυτές τις 3 ημέρες που θα διαρκέσει η δίαιτα !

Τα θρεπτικά στοιχεία του βερίκοκου …

Τα βερίκοκα είναι ένα φρούτο εξαιρετικά πλούσιο σε φυτικές ίνες που (όπως ήδη γνωρίζουμε) διευκολύνουν την διαδικασία της μείωσης του σωματικού βάρους !

Άλλα πράγματα (εξίσου σημαντικά) που πρέπει να γνωρίζω για τα βερίκοκα είναι :

  • προσφέρουν αντιφλεγμονώδη δράση
  • είναι πλούσια σε βιταμίνη Α
  • είναι πλούσια σε ασβέστιο
  • βοηθούν τα άτομα που πάσχουν από αναιμία
  • ελέγχουν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης
  • βοηθούν σε προβλήματα στο συκώτι
  • ενισχύουν την υγεία των μαλλιών
  • χαρίζουν όμορφα και υγιή νύχια
  • προφυλάσσουν την υγεία και τη φρεσκάδα της επιδερμίδας

ΠΡΟΣΟΧΗ !!!

Τα βερίκοκα είναι ένα φρούτο που :

  • περιέχει πάρα πολύ ζάχαρη (ειδικά τα αποξηραμένα βερίκοκα !).
  • δεν ενδείκνυται για άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη.
  • συνίστάται η κατανάλωση από γυναίκες κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης (φυσικά όχι υπό τη μορφή δίαιτας που στερεί από την έγγυο άλλες τροφές και πολύτιμα συστατικά απαραίτητα για την υγεία της αλλά και για την υγεία του εμβρύου !).
  • χρειάζεται πάρα πολύ καλό πλύσιμο λόγω της χνουδωτής φλούδας του.
  • η υπερκατανάλωσή του μπορεί να φέρει δυσάρεστες παρενέργειες και κάποιας μορφής αλλεργίες.
  • Η υπερβολική κατανάλωση του μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία στο γαστρεντερικό σύστημα του οργανισμού.

Πώς λειτουργεί η δίαιτα του βερίκοκου ;

Η δίαιτα του βερίκοκου είναι πάρα πολύ απλή και (όπως προαναφέραμε) το μεγάλο της πλεονέκτημα είναι πως διαρκεί ΜΟΝΟ 1 με 3 ημέρες !

Αυτό που χρειάζεται είναι απλά να προμηθευτείτε αρκετά φρέσκα και ζουμερά βερίκοκα, καθώς επίσης και μερικά αποξηραμένα βερίκοκα.

Η διαδικασία :

  • Παίρνετε 500 γραμμάρια φρέσκων βερίκοκων.
  • Τα βάζετε σε ένα multi και τα πολτοποιείτε.
  • Παίρνετε 300 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα και τα κόβετε σε ροδέλες.
  • Στη συνέχεια τα προσθέτετε στο multi και αυτά.
  • Σερβίρετε τον χυμό σε ένα ποτήρι και τον απολαμβάνετε !

ΠΡΟΣΟΧΗ : Μπορείτε να φτιάξετε και μεγαλύτερη ποσοτητα χυμού και να τον αποθηκεύετε στο ψυγείο για να είναι δροσερός. Θα πρέπει να καταναλώνετε όμως τον χυμό μέσα σε 24 ώρες ώστε να μην χάσει τις πολύτιμες βιταμίνες του και όλα τα ωφέλιμα στοιχεία του !

Comments are closed.