Η ευτυχία είναι απαραίτητη … Η ευτυχία είναι υγεία !!!

March 21, 2017 Comments Off on Η ευτυχία είναι απαραίτητη … Η ευτυχία είναι υγεία !!!
Η ευτυχία είναι απαραίτητη … Η ευτυχία είναι υγεία !!!

Η ευτυχία … κινητήριος δύναμη για τα πάντα !

Πολύ συχνά οι ρυθμοί της καθημερινότητας, οι υποχρεώσεις και οι ευθύνες που κουβαλάμε, μας παρασύρουν σε μια μιζέρια, μια απογοήτευση, μια παραίτηση ! Δεν πρέπει όμως ποτέ να ξεχνάμε τους λόγους που μας κάνουν καθημερινά να χαμογελάμε, τους λόγους που γεμίζει η ζωή μας ενέργεια και ζωντάνια, τους λόγους που γινόμαστε πραγματικά ευτυχισμένοι !

Η ευτυχία είναι η κινητήριος δύναμη της ανθρωπότητας, αφού μας δίνει το κίνητρο να είμαστε παραγωγικοί και δημιουργικοί, μας δίνει το κίνητρο να εξελίσσουμε τις δυνάμεις μας και να εξελισσόμαστε και εμείς οι ίδιοι μέσα από αυτές, μας δίνει την ευκαιρία να χαμογελάμε και να χαιρόμαστε τον κόσμο.

Οι χαρούμενοι άνθρωποι, όπως εμφανίζουν ποικίλλες επιστημονικές μελέτες, ζουν περισσότερα χρόνια, αντιμετωπίζουν λιγότερα καρδιαγγειακά προβλήματα, έχουν “νεότερες” αρτηρίες, έχουν πιο όμορφη εμφάνιση και αποφεύγουν το γήρας, έχουν καλύτερη ψυχολογία και λιγότερα ψυχοσωματικά προβλήματα … εν ολίγοις είναι πιο υγιεις, πιο ευτυχισμένοι, πιο όμορφοι, πιο πλήρεις !!!

Οι 10 βασικοί κανόνες για μια ευτυχισμένη ζωή …

Νο 1 : Διατηρώ αισιόδοξη στάση για τα πράγματα … ακόμα και όταν αυτό είναι δύσκολο !

Νο 2 : Αποδέχομαι ότι μου αξίζει να είμαι ευτυχισμένος.

Νο 3 : Διεκδικώ με κάθε ευκαιρία την ευτυχία μου.

Νο 4 : Προφυλάσσω την υγεία μου.

Νο 5 : Φροντίζω να έχω μια καλή φυσική κατάσταση γιατί είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την ευτυχία μου.

Νο 6 : Προσπαθώ να μην παραμένω δέσμιος διαφόρων αρνητικών καταστάσεων, αλλά να προχωράω μπροστά.

Νο 7 : Βρίσκω πάντα ενδιαφέροντα πράγματα να γεμίζω την καθημερινότητά μου.

Νο 8 : Κοιμάμαι καλά σημαίνει ξεκουράζω το σώμα αλλά και το μυαλό μου για να είμαι υγιής.

Νο 9 : Τρέφομαι σωστά για να είμαι υγιής, δυνατός, με καλή φυσική κατάσταση και καλή ψυχολογία.

Νο 10 : Δεν αφήνω αρνητικές σκέψεις, αρνητικές καταστάσεις και συνθήκες, αλλά κυρίως “αρνητικούς” ανθρώπους να καθορίζουν τη διάθεσή μου για ζωή και να μου στερούν την ευτυχία μου.

Τι είναι πραγματικά η ευτυχία ;;;

Είναι εύκολο να αναγνωρίσουμε στον εαυτό μας πότε είμαστε ευτυχισμένοι και πότε δυστυχισμένοι … αλλά όταν μας ρωτήσουν “τι είναι η ευτυχία ;” ή “ τι μας κάνει ευτυχισμένους ;” τότε δυσκολευόμαστε να απαντήσουμε και να συγκεντρώσουμε όλα μας τα συναισθήματα και τις σκέψεις σε απλές λέξεις και σε κάτι συγκεκριμένο και χειροπιαστό !

Πώς μπορούμε λοιπόν να ελέγξουμε τη δική μας ευτυχία ;

Τι μπορούμε να κάνουμε για να νιώθουμε κάθε ημέρα μας πιο όμορφα και γεμάτα ;

Πώς θα “αυξήσουμε” την ευτυχία στη ζωή μας ;

Ο διαλογισμός θα φέρει την ευτυχία πιο κοντά …

Ο διαλογισμός είναι μια εξαιρετική πρόταση για αποβολή του άγχους, των δυσάρεστων σκέψεων και των αρνητικών συναισθημάτων που μας βομβαρδίζουν στην καθημερινότητά μας και μας απομακρύνουν από την ευτυχία μας ! Υπάρχουν πάρα πολλές διαφορετικές τεχνικές διαλογισμού και προγράμματα anti-stress για να μπορέσουμε τελικά να κλείνουμε την ημέρα μας με θετικό και όχι με αρνητικό πρόσημο !

Μερικές εύκολες τεχνικές διαλογισμού (ακόμα και για αρχάριους) που σας προτείνουμε είναι οι ακόλουθες :

  • ο έλεγχος της αναπνοής
  • ο διαλογισμός δια περιπάτου
  • η παρατήρηση του περιβάλλοντος ώστε να δραπετεύει ο νους από τα άγχη
  • η τεχνική της απόλυτης συγκέντρωσης σε κάτι συγκεκριμένο
  • ο οραματισμός με κλειστά μάτια μιας όμορφης εικόνας / κατάστασης
  • η έκφραση ευγνωμοσύνης προς καθετί όμορφο
  • η εξωτερίκευση των συναισθημάτων με λόγια ή ακόμα και μέσω μιας τέχνης (χορός, ζωγραφική, λογοτεχνία, μουσική)
  • η εξοικονόμηση 10 – 15 λεπτών κάθε ημέρα μόνο για τον εαυτό μας και για κάτι που μας ευχαριστεί
  • η παρατήρηση ολόκληρου του σώματός μας από επάνω ως κάτω, και από έξω ως μέσα τα όργανά μας
  • η διεξαγωγή διατάσεων του σώματος για να αποβάλλεται η συσσωρευμένη αρνητική ενέργεια, να “ανοίγουν” τα ενεργειακά κανάλια και να συγκενττρώνεται ο νους περισσότερο στην πράξη του διαλογισμού
  • η ενδοσκόπηση και η παραδοχή τόσο των θετικών όσο και των αρνητικών στοιχείων του εαυτού μας

Comments are closed.