Παγωμένες “μπουκίτσες” … ΧΩΡΙΣ θερμίδες !!!

July 31, 2015 Comments Off on Παγωμένες “μπουκίτσες” … ΧΩΡΙΣ θερμίδες !!!
Παγωμένες “μπουκίτσες” … ΧΩΡΙΣ θερμίδες !!!

“Δώσε μου παγωτό … και πάρε μου την ψυχή !!!”

Ειδικά οι γυναίκες έχουμε μια αδυναμία στα γλυκά … και, τώρα το καλοκαίρι με την απίστευτη ζέστη, στα παγωτά !!! Ένα διάλειμμα δροσιάς μέσα στον καύσωνα το χρειαζόμαστε, αλλά τι γίνεται με τις ατελείωτες θερμίδες των παγωτών ; Εκτός από εσάς όμως, η “βόμβα” ζάχαρης όπως είναι το παγωτό, δεν είναι υγιεινό ούτε για τα παιδιά σας !

Η λύση είναι ένα εντελώς αγνό σπιτικό επιδόρπιο, με πολλή γεύση αλλά με λίγες θερμίδες ! Τα περισσότερα παγωμένα επιδόρπια χρειάζονται είτε παγωτομηχανή είτε πολύπλοκες και χρονοβόρες διαδικασίες που σας αποθαρρύνουν.

Οι λαχταριστές παγωμένες μπουκίτσες που σας προτείνουμε :

  • είναι απλές στην διαδικασία παρασκευής τους
  • χρειάζονται ελάχιστα (και μάλιστα οικονιμικά) υλικά
  • απαιτούν μικρό χρόνο παρασκευής

Τα blueberries δίνουν νόστιμη λύση !!!

Τα φρούτα γενικά είναι μια εξαιρετική επιλογή για επιδόρπιο με λίγες θερμίδες. Αν μάλιστα τα επεξεργαστείτε με κατάλληλο τρόπο … μπορούν να γίνουν το αγαπημένο επιδόρπιο ακόμα και των πιο δύσκολων κριτών (δηλαδή των παιδιών ) !!!

(!!!) : Τα blueberries είναι ιδιαίτερα γευστικά και κυρίως … ΠΟΛΥ ΧΑΜΗΛΑ ΣΕ ΘΕΡΜΙΔΙΚΗ ΑΞΙΑ !!! Αυτό άλλωστε τα καθιστά εξαιρετική τροφή για δίαιτα και αδυνάτισμα !

Σημαντικό είναι επίσης να αναφέρουμε, πως τα blueberries είναι (όπως και όλα τα μούρα) πολύ πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες πολύτιμες για τον κάθε οργανισμό (γυναικών ή ανδρών, παιδιών ή ενηλίκων).

(!!!) : Περίπου μια κούπα blueberries αντιστοιχεί σε μόλις 80 με 85 θερμίδες !!!

ΣΥΝΤΑΓΗ : Μικρές παγωμένες μπουκίτσες με blueberries

Είναι το ιδανικό σνακ για τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες και το κατάλληλο επιδόρπιο για να αποφύγετε τη ζάχαρη και εσείς αλλά και τα παιδιά σας !

Τα υλικά :

  • 1 κεσεδάκι φρέσκα blueberries
  • 1 γιαούρτι (πλήρες)

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Μπορείτε επίσης αντί του απλού γιαουρτιού να χρησιμοποιήσετε γιαούρτι με γευση φρούτων για να ενισχύσετε τη γεύση του επιδορπίου σας !

ΠΡΟΣΟΧΗ : Τα γιαούρτια με διάφορες γεύσεις συνήθως κρύβουν περισσότερη ζάχαρη από τα απλά γιαούρτια !

Η διαδικασία παρασκευής :

  • Παίρνετε το κεσεδάκι με τα blueberries και τα αδειάζετε σε ένα μπολ.
  • Πλένετε τα blueberries πολύ καλά με τρεχούμενο νερό.
  • Σε ένα ταψί απλώνετε λαδόκολλα.
  • Με μια οδοντογλυφίδα καρφώνετε ένα – ένα τα blueberries και τα εμβαπτίζετε στο γιαούρτι.
  • Στη συνέχεια τα ακουμπάτε επάνω στο ταψί με τη λαδόκολλα.
  • Συνεχίζετε μέχρι να τελειώσετε με όλα τα blueberries.
  • Βάλτε το ταψί στην κατάψυξη και αφήστε για τουλάχιστον 1 1/2 ώρα.
  • Όταν παγώσουν μπορείτε να σερβιριστείτε !!!
  • Όσα απομείνουν μπορείτε να φυλάξετε σε ένα τάπερ μέσα στην κατάψυξή σας.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Εάν επιθυμείτε πιο γλυκό αποτέλεσμα μπορείτε να προσθεσετε λίγο μέλι στο γιαούρτι σας και να το ανακατέψετε καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί. Στη συνέχεια εμβαπτίζετε κανονικά τα blueberries και συνεχίζετε με την ίδια διαδικασία !

Comments are closed.