Μήπως το ροχαλητό του … ξεσηκώνει τη γειτονιά ;;;

June 21, 2016 Comments Off on Μήπως το ροχαλητό του … ξεσηκώνει τη γειτονιά ;;;
Μήπως το ροχαλητό του … ξεσηκώνει τη γειτονιά ;;;

Τι είναι το ροχαλητό ;

Το ροχαλητό δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένας (εκνευριστικός σίγουρα) ήχος, βραχνός ή πιο τραχύς, που εκδηλώνεται την ώρα του ύπνου σε ορισμένα άτομα. Δεν πρόκειται για κάτι ανησυχητικό ή γιακάποια διαταραχή (τουλάχιστον όχι στις περισσότερες περιπτώσεις), αλλά για μια συνήθη κατάσταση στους ενηλίκους (κυρίως στους άνδρες, αλλά χωρίς να εξαιρεί και τις γυναίκες) !

Είναι το ροχαλητό επικίνδυνο, και αν ναι … πότε ;

Το ροχαλητό, όπως ήδη αναφέραμε, είναι μια σχετικά συνηθισμένη και απόλυτα φυσιολογική κατάσταση για πολλά άτομα, δεν εγκυμονεί κινδύνους και δεν είναι ανησυχητικό.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Σε σπάνιες περιπτώσεις, το ροχαλητό αποτελεί ένδειξη μια διαταραχής του ύπνου, που είναι γνωστή με το όνομα “υπνική άπνοια”, και που (όντως !!!) είναι επικίνδυνη για την υγεία του ατόμου !

Κατά την υπνική άπνοια, το άτομο, παρουσιάζει περιοδική διακοπή της αναπνοής του εντελώς ή μερικώς (η διακοπή διαρκεί περίπου 10 δευτερόλεπτα ή παραπάνω) και στη συνέχεια με την ανάκτησή της που γίνεται με ένα ηχηρό ξεφύσημα επανέρχεται !

ΣΥΜΒΟΥΛΗ : Εάν θεωρείτε πως μπορεί να πάσχετε από υπνική άπνοια, απευθυνθείτε σε έναν ειδικό γιατρό, που με ειδικές εξετάσεις θα εντοπίσει το πρόβλημα (εάν υπάρχει) και θα σας καθοδηγήσει σχετικά !

Τα βασικά αίτια του ροχαλητού …

Οι ειδικοί δεν έχουν αποφανθεί ακόμα πού οφείλεται το ροχαλητό, ωστόσο, για τα περισσότερα άτομα, οι κυριότερες αιτίες ροχαλητού είναι οι ακόλουθες :

  • η παχυσαρκία
  • η εγκυμοσύνη (οι τελευταίοι μήνες)
  • οι αμυγδαλές (διογκωμένες)
  • τα οστά (του προσώπου)
  • η γλώσσα (υπερμεγέθης)
  • το αλκοόλ (υπερκατανάλωση)
  • τα υπνωτικά
  • το κρυολόγημα
  • οι ιώσεις
  • η σταφύλη (στον λαιμό)

Πώς να αποφύγω το ροχαλητό ;

Εάν ο άντρας (ή η γυναίκα σας … όλα είναι πιθανά !) ροχαλίζει και φοβάστε ότι ολόκληρο το οικοδομικό τετράγωνο θα ξυπνήσει και θα σας αρχίσει τις παρατηρήσεις … τότε ακολουθήστε αυτά τα μικρά, εύκολα και εντελώς φυσικά τρικ … για να το καταπολεμήσετε !

Νο 1 τρικ : Μπείτε για ένα ζεστό μπάνιο πριν από τον ύπνο !

Το ζεστό νερό και οι υδρατμοί, αποφράσσουν τις ρινικές οδούς και καταπολεμούν το ενοχλητικό ροχαλητό !

Νο 2 τρικ : Ξεβγάλτε τη μύτη σας με αλατόνερο !

Το αλατόνερο βοηθάει και αυτό αποτελεσματικά στην απόφραξη της μύτης και στην καλύτερη αναπνοή !

Νο 3 τρικ : Πιείτε πολύ νερό !

Η αφυδάτωση ξεραίνει τόσο το στόμα όσο και τη μύτη σας, με αποτέλεσμα να αυξάνεται το ροχαλητό !

Νο 4 τρικ : Καθαριότητα πάνω απ’όλα !

Η σκόνη είναι ένας σημαντικός λόγος εμφάνισης αλλεργιών, αλλά και ενίσχυσης του ροχαλητού ! Καθαρίστε καλά το δωμάτιο (όχι μόνο όσα φαίνονται … αλλά και τα υπόλοιπα που δε φαίνονται) και θα δείτε σημαντική διαφορά !

Νο 5 τρικ : Αποφύγετε το αλκοόλ !

Το αλκοόλ, όπως έχει αποδειχθεί, μπορεί να νιώθετε ότι σας χαλαρώνει, αλλά επιδεινώνει το ροχαλητό !

Comments are closed.