Μαζί με εμάς γερνάει και … ο εγκέφαλός μας ;

May 9, 2017 Comments Off on Μαζί με εμάς γερνάει και … ο εγκέφαλός μας ;
Μαζί με εμάς γερνάει και … ο εγκέφαλός μας ;

Όλοι έχουμε στο μυαλό μας την εικόνα ηλικιωμένων ατόμων με άνοια και συνδέουμε την σταδιακή φθορά του σώματός μας με την πάροδο του χρόνου με μια ανάλογη φθορά και του μυαλού μας ;

Είναι όμως πράγματι αλληλένδετη η φθορά του σώματος με τη φθορά του πνεύματος που επέρχεται λόγω του γήρατος ;

Τι σχέση πραγματικά έχουν το μυαλό μας με την ηλικία μας ;

Μπορούμε να διατηρήσουμε το μυαλό μας … για πάντα νέο ;

Η επιστήμη τα τελευταία χρόνια έχει εξελιχθεί αρκετά ώστε να μας βοηθάει να διατηρούμε το σώμα μας όσο γίνεται πιο νεανικό παρά την πάροδο των χρόνων. Τι συμβαίνει όμως με το μυαλό μας ; έχει αναπτυχθεί αρκετά η επιστήμη ώστε να διατηρούμε νέο και το μυαλό μας ακόμα και σε προχωρημένη ηλικία ;

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Ένα από τα μεγαλύτερα κατορθώματα των τελευταίων ετών στον τομέα των επιστημών και πιο συγκεκριμένα στον τομέα της νευροεπιστήμης, ήταν η διαπίστωση πως οι νευρώνες του εγκεφάλου ενός ενήλικου ατόμου δεν παύουν ποτέ να αναπτύσσονται !

Ενώ λοιπόν όλο το υπόλοιπο σώμα μας με την πάροδο του χρόνου φθίνει σιγά – σιγά, το μυαλό μας αντίθετα, αναπτύσσεται ασταμάτητα χωρίς ηλικιακούς περιορισμούς. Η συνεχής αναγέννηση των εγκεφαλικών κυττάρων – διαδικασία γνωστή και ως νευρογένεση – βοηθάει στην μεταβολή του μυαλού (σε δομή, σε φυσιολογία και σε ανατομία) … δηλαδή στην νευροπλαστική !

Ακόμα λοιπόν και άτομα που έχουν υποστεί ανεπανόρθωτη ζημιά – όπως για παράδειγμα άτομα με προβλήματα ομιλίας μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο – μπορεί να παρουσιάσουν σταδιακή βελτίωση λόγω της ικανότητας του εγκεφάλου να αναγεννά τα κύτταρά του !

Ο εγκέφαλος λοιπόν είναι αδιαμφισβήτητα πλέον το πιο πολύπλοκο αλλά παράλληλα το πιο ενδιαφέρον και το πιο θαυμαστό όργανο του σώματός μας … και συνεχώς μας εκπλήσσει με τις δυνατότητές του !

Πώς αναπτύσσεται ο εγκέφαλος ;

Τι μπορεί να “πυροδοτήσει” την συνεχή ανάπτυξη του εγκεφάλου παρά την πάροδο του χρόνου ;

Πώς μπορώ εγώ να διατηρήσω το νοητικό μου επίπεδο ακμαίο και εξελισσόμενο ;

Ο εγκέφαλος, σύμφωνα με επίσημες επιστημονικές έρευνες, δεν αναπτύσσεται ομοιόμορφα αλλά με έναν δικό του μοναδικό και αξιοπερίεργο τρόπο. Όποιο σημείο του εγκεφάλου βρίσκει “τροφή” για να αναπτυχθεί, αρχίζει να γεννά νέους νευρώνες και να εξελίσσεται σαν κλαδί που αναπτύσσει ολοένα νέα κλαδάκια.

Αντίθετα, σημεία του εγκεφάλου που δεν βρίσκουν “τροφή” για να επιβιώσουν σταματούν την ανάπτυξή τους και σεν εξελίσσονται.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Η ικανότητα λοιπόν του μυαλού για μάθηση, για νέες πληροφορίες και νέα ερεθίσματα, είναι αυτή που μπορεί να το κρατήσει για πάντα νέο, για πάντα “κοφτερό”, για πάντα εξελισσόμενο !

Τρόποι για να διατηρήσω το μυαλό μου για πάντα … νέο !

  • το διάβασμα
  • τα ταξίδια
  • η σκέψη
  • η σωματική άσκηση
  • οι δραστηριότητες
  • τα σταυρόλεξα
  • τα μαθηματικά προβλήματα
  • η επίλυση γρίφων
  • τα μαθήματα υποκριτικής
  • ο χορός
  • οι ξένες γλώσσες
  • η απόκτηση κάποιας δεξιότητας

Τροφές για να διατηρήσω το μυαλό μου για πάντα … νέο !

  • τα μούρα
  • το πράσινο τσάι
  • το ελαιόλαδο
  • ο σολομός
  • τα φασόλια
  • οι φακές
  • τα ψάρια
  • οι ξηροί καρποί
  • τα γαλακτοκομικά προϊόντα
  • η μαύρη σοκολάτα
  • το avocado
  • η μπανάνα
  • η βρώμη
  • οι σπόροι
  • ο κουρκουμάς
  • η ρέγγα
  • η σαρδέλα
  • ο τόνος
  • τα αυγά
  • τα λαχανικά (ειδικά τα πράσινα)
  • το κακάο
  • το ρύζι (καστανό)

Comments are closed.